D-vitamiin on rinnapiimal olevatele lastele kasulik

vitamiin d ja laps

Kanadas läbi viidud uuring soovitab rahhiidi (luu ainevahetushaigus) vältimiseks anda D-vitamiini lastele, kes on ka veel peale esimest eluaastat rinnapiima toidul. Uuring, mille viis Kanadas, Toronto St. Michael’i Haiglas, läbi dr. Jonathon Maguire, mõõtis D-vitamiini tasemeid veres. Uuringus osales 2500 Kanadas elavat last vanuses 1-5. eluaastat. Uuringu tulemused näitasid, et iga esimesele eluaastale järgneval kuul, mil […]

Kaitse oma nahka rohelise teega

roheline tee

Rohelise tee kaitsvaid mõjusid omistatakse tervislikele toitainetele – polüfenoolidele! Valulik päikesepõletus võib rikkuda terve päeva. Suviseid välitegevusi harrastades järgi häid päikesekaitse tavasid. Määri regulaarselt päikesekreemi ning lisa menüüsse ka roheline tee. Roheline tee parandab naha seisukorda, võib vähendada päikesepõletuse risk heleda kuni keskmise pigmentatsiooni korral. Rohelise tee kaitsvaid mõjusid omistatakse tervislikele toitainetele, polüfenoolidele. Kasuta järgnevaid […]

Kuidas valida endale õiged vitamiinid ja ravimtaimed?

tervis

Kas ma tegelikult ka vajan vitamiine ja ravimtaimi? Isegi kui süüa tervislikult, siis suure tõenäosusega saad kasu ka vitamiinide ja toidulisandite lisamanustamisest. Teatud vitamiinid aitavad kaitsta organismi keskkonna faktorite, nagu nt päike, reostus, pestitsiidid ja teised toksiinid, poolt tekitatud kahju eest, mis võivad põhjustada haigusi, nakkuseid ja vananemist. Paljusid ravimtaimi on juba ammustest aegadest kasutatud […]

Allergiad kontrolli alla!

allergia

Kui sa märkad endal vesiseid silmi, kinnist nina ja ummistunud pead, tasub teha natuke täiendavat uurimistööd. Kuna allergiad võivad olla vastus ükskõik, millisele toidule, õhus leiduvale ainele või kemikaalile, siis tasub kõigepealt välja selgitada “süüdlane”, enne kui on selge, kuidas probleemi ravida.   Siin on loetletud mõningad viisid, kuidas leida allergiale viitavaid ajendeid: Pea sümptomite kohta […]

Uus abimees – omega-3 rasvhapped- taltsutamaks tõrksaid lapsi!

omega2

Uus kuuekuuline, topeltpime platseeboga kontrolluuring tõi välja, et omega-3 rasvhappeid sisaldavad toidulisandid vähendavad käitumuslikke probleeme lastel. Uuringus, mis avaldati ajakirjas “The Journal of Child Psychology and Psychiatry”, osales 200 last vanuses 8–16. aastat. Lapsed jagati kahte gruppi – üks grupp tarvitas puuvilja mahla, mis sisaldas 1000 mg omega-3 rasvhappeid (300 mg DHA; 200 mg EPA; […]